Air lemondisebut-sebut sebagai cara jitu untuk membantu proses penurunan berat badan. Tak sedikit orang yang menjadikan air lemon sebagai minumandi pagi hari.

Tapi, hati-hati kebanyakan. Asupan air lemon berlebih juga bisa menimbulkan efek samping.

Kehadiran beberapa irisan lemon memang bisa memberikan rasa pada air. Selain itu, lemon juga kaya akan nutrisi penting.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Efek samping minum air lemon

Label baik dan bermanfaat tak membuat makanan atau minuman tertentu baik untuk dikonsumsi terus menerus. Hal yang sama juga berlaku pada air lemon.

Air lemon memang salah satu pilihan minuman sehat. Namun, meminumnya secara berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk.

"Kita banyak mendengar tentang manfaat air lemon, seperti membantu penurunan berat badan, mencegah dehidrasi, dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Namun, [minum] air lemon berlebihan dapat berbahaya," ujar ahli diet Swathi Reddy, mengutip Healthshots.

Berikut beberapa efek samping terlalu banyak minum air lemon.

1. Erosi atau kerusakan gigi

Ilustrasi. Kerusakan gigi, salah satu efek samping minum air lemon. (Istockphoto/sefa ozel)

Lemon adalah satu satu jenis buah sitrus yang sangat asam. Jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu sering, lemon perlahan dapat merusak gigi karena sifat asam yang dimilikinya.

Beberapa cara untuk memperlambat proses kerusakan gigi adalah dengan menggunakan sedotan. Sedotan dapat menghindari paparan langsung asam lemon pada gigi.

2. Migrain

Buah sitrus sering memicu migrain dan sakit kepala. Kandungan tyraminedalam lemon dipercaya sebagai biang keroknya.

Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami sakit kepala, maka sebaiknya batasi asupan air lemon.

3. Memperparah masalah pencernaan

Meski dianggap bermanfaat untuk pencernaan, tapi pada beberapa kondisi, lemon juga justru bisa memperburuk masalah pencernaan. Asupan air lemon berlebih bisa memicu nyeri ulu hati, refluks asam lambung, mual, dan muntah.

Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu konsumsi air lemon Anda dengan dokter. Orang dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERS) sebaiknya membatasi asupan air lemon.

Lihat Juga : Konsumsi 7 Minuman Pengusir Perut Buncit Ini Sebelum Sarapan

4. Memperburuk sariawan

Sariawan akan terasa menyakitkan di mulut. Buah sitrus sendiri dikenal sebagai salah satu pemicu sariawan.

Sebaiknya, tunggu hingga sariawan sembuh jika Anda ingin meminum air lemon.

5. Paparan kuman

Sering kali irisan lemon dimasukkan bersamaan dengan kulitnya. Namun, berbagai penelitian membuktikan bahwa kulit lemon mengandung mikroorganisme yang bisa memicu penyakit.

Untuk mengurangi risiko di atas, sebaiknya peras lemon dan campur ke dalam air, alih-alih langsung memasukkan irisan lemon.

Demikian beberapa efek samping terlalu banyak minum air lemon. Selalu konsultasikan konsumsi air lemon Anda dengan dokter.

• ·5 Tips Diet ala Rasulullah, Salah Satunya Puasa Sunah
• ·Aiman Witjaksono Ajukan Praperadilan Atas Penyitaan HP oleh Ditkrimsus Polda Metro Jaya
• ·Kampanye Anies di Padang Sesak Dipadati Simpatisan: 'Republik Ini Bukan Untuk Keluarganya'
• ·Densus 88 Kembali Tangkap 2 Terduga Teroris di Jateng dan Jatim
• ·Mengintip Isi Souvenir Syukuran Kehamilan Erina Gudono dan Kaesang
• ·VIDEO: Momen Raja Charles Uji Kemampuan CPR
• ·TKN Ingatkan Pendukung Prabowo
• ·Usai Syukuran HUT ke
• ·Turis China Mabuk Rusak dan Bakar Kamar Hotel, Terancam Bui 7 Tahun
• ·Amankah Jalan Kaki di Pagi Hari Saat Puasa?
• ·Di Paripurna, Puan Ajak Masyarakat Gunakan Hak Suara: Capek
• ·Keramas dan Sisiran Bikin Rambut Rontok, Ketahui Batas Normalnya
• ·Kejagung Bantah Penangkapan Jubir Timnas AMIN Bermuatan Politis
• ·Rencana Mahfud MD Mundur dari Menteri Didukung Sudirman Said
• ·Cek Kesehatan Gratis, 180 Ribu Orang Kena Prediabetes dan Hipertensi
• ·FOTO: Bubur Lambuk, Sajian Ramadan Malaysia 'Perkawinan' dengan India