Jerawat barangkali masalah kulit yang dialami hampir semua orang. Sejumlah makanandituding jadi penyebabnya. Padahal, tidak semuanya menyebabkan jerawat alias cuma mitos.

Jerawat bukan hanya persoalan remaja. Masalah kulit yang satu ini bisa muncul bahkan di usia dewasa.  

Saking umum dan membingungkannya, banyak mitos yang berkembang, terutama yang mengaitkan jerawat dengan pola makan tertentu. Sayangnya, tidak semua informasi tersebut terbukti benar secara ilmiah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Cokelat 

Kabar baik untuk para pecinta cokelat. Melansir dari Healthline tidak ada bukti kuat yang menyatakan bahwa cokelat secara langsung menyebabkan jerawat.

Beberapa studi memang menemukan hubungan antara konsumsi cokelat dan munculnya jerawat, tapi hasilnya tidak konsisten.

Masalah sebenarnya bukan pada cokelat itu sendiri, melainkan pada kandungan gula dan susu yang bisa memicu peradangan kulit. Jika merasa jerawat muncul setelah makan cokelat, maka coba beralih kedark chocolateyang lebih rendah gula.

2. Produk susu 

Hubungan antara susu dan jerawat memang masih menjadi bahan perdebatan. Beberapa studi mengindikasikan bahwa susu, terutama jenis skim bisa memengaruhi produksi hormon yang memperparah jerawat.

Akan tetapi, hasilnya belum cukup kuat untuk menyimpulkan bahwa susu adalah penyebab utama jerawat.

Jika merasa kulit memburuk setelah konsumsi produk susu, maka tak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengevaluasi pola makan Anda.

3. Makanan berminyak 

Makanan berminyak termasuk gorengan selama ini dituduh menyebabkan jerawat. Sebenarnya anggapan ini belum terbukti secara ilmiah. (Gita Welastiningtias)

Meski makanan berminyak seperti gorengan sering disalahkan, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa makanan tersebut secara langsung menyebabkan jerawat.

Hanya saja, pola makan tinggi lemak jenuh dan rendah nutrisi memang bisa memicu peradangan yang berdampak pada kulit.

Hal yang lebih penting, hindari menyentuh wajah dengan tangan berminyak karena bisa menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.

4. Gluten

Menghindari gluten tanpa alasan medis seperti penyakit celiac justru bisa menimbulkan stres dan kekurangan nutrisi. Kondisi ini malah bisa memperparah jerawat.

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa diet bebas gluten otomatis memperbaiki kondisi kulit. Sebaiknya fokus pada pola makan seimbang, bukan mengikuti tren diet yang belum terbukti manfaatnya bagi kesehatan kulit.

• ·Menyantap Nasi Kapau Pemuas Lambung di Los Lambuang Bukittinggi
• ·Narkoba yang Dibawa Steve Emmanuel Tergolong Kokain Murni
• ·Pulih Lebih Cepat Usai Operasi Kanker dengan Teknik Bedah Laparoskopi
• ·Octa Raih Penghargaan Dana Perlindungan Terbaik Indonesia 2024
• ·Batal Ke NTB, Mahfud Md Disarankan Dokter untuk Istirahat
• ·AI Ancam PHK Massal Pekerja Perempuan, Wamenaker: Harus Ambil Peran Strategis!
• ·Jejak Victoria Kjaer, Advokat Jadi Miss Universe Pertama Asal Denmark
• ·Bakal Masuk Kurikulum, Memangnya Apa Manfaat Belajar Coding buat Anak?
• ·Ajak Anak Tonton Teater Aladdin di Trans Studio Cibubur, Dijamin Happy
• ·BESOK! Syarat dan Ketentuan UTBK
• ·VIDEO: Miss Universe 2024 Penuh Sejarah, Denmark Jadi Pemenang
• ·Sektor ESDM Butuh 6,2 Juta Tenaga Kerja, Bahlil: Ambil Jurusan Ini!
• ·Negara Ini Dianugerahi Kebun Bunga Terindah di Dunia
• ·Indonesia 7 Tahun Beruntun Raih Gelar Negara Paling Dermawan di Dunia
• ·IHSG Selasa Ditutup Melemah 0,29% ke Level 7.044, Saham BAJA Paling Anjlok
• ·Pantai Kuta Terkikis Nyaris Habis Imbas Abrasi