Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).

Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.

Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Bayam

Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.

4. Tahu

Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.

5. Telur

Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.

• ·Ada Penumpang Lari
• ·Al Zaytun Akan Ditangani Mabes Polri, Komjen Agus Andrianto: Kami Telah Dapat Arahan Menko Polhukam
• ·Waspada, Makanan Mengandung Mikroplastik Berisiko Untuk Kesehatan
• ·Waspada, Makanan Mengandung Mikroplastik Berisiko Untuk Kesehatan
• ·Mengintip Isi Souvenir Syukuran Kehamilan Erina Gudono dan Kaesang
• ·Disebut Perlu Dihindari, Apa Gluten Berbahaya?
• ·Rutin Konsumsi Telur Menurunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang
• ·Manfaat Makan Buah Salak, Salah Satunya Cegah Sembelit
• ·Bagaimana Seharusnya Hubungan Menantu dan Mertua dalam Islam?
• ·Brigjen Endar Kembali ke KPK, Polri : Jangan Dibenturkan Nanti Koruptor Senang
• ·Teknik Pernapasan 4
• ·Korea Utara Buka Pintu Lagi untuk Turis Asing Mulai Pekan Ini
• ·Sandiaga Wajib Bacakan Surat Pengunduran Diri di Hadapan DPRD DKI, Kalau Nggak....
• ·KPU Gelar Rapat Pleno Untuk Penetapan DPT, Merekapitulasi Daftar Pemilih
• ·Viral Gua Safarwadi di Tasikmalaya Disebut Menuju Mekkah, Ini Faktanya
• ·KPU Gelar Rapat Pleno Untuk Penetapan DPT, Merekapitulasi Daftar Pemilih