Makan malam bisa jadi momen menakutkan buat banyak orang. Bagaimana tidak, banyak yang bilang, makan malam bisa bikin berat badan naik dan gagal diet.

Kalau kamu termasuk kelompok yang lagi diet dan takut makan malam, mungkin camilan ini bisa jadi cara aman biar kamu enggak kelaparan di tengah malam.

Ada beberapa cemilan yang aman dimakan ketika larut malam dan berfungsi untuk menurunkan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Awas Kebanyakan, Ini Batas Konsumsi Gula Per Hari!

Camilan yang aman dikonsumsi malam hari saat diet:

1. Sayuran

Sayuran merupakan cemilan rendah lemak dan kalori. Sayur juga tinggi air dan kaya akan serat.

Menurut Dinas Kesehatan, sayuran bisa membantu metabolisme pencernaan dalam tubuh sehingga bisa membantu proses diet berjalan dengan lancar.

Lihat Juga : 11 Makanan Penambah Tinggi Badan, Jangan Cuma Minum Susu

2. Buah-buahan

Buah merupakan makanan yang tepat untuk anda yang ingin diet namun ingin makan makanan manis dan segar.

Buah seperti apel, pir, anggur, pisan yang memiliki tekstur padat pun bisa membantu anda untuk segera kenyang hingga tak berniat makan makanan lain.

Selain kaya akan nutrisi, buah pun merupakan makanan yang rendah kalori sehingga tidak perlu khawatir mengonsumsi buah di malam hari.

3. Makanan Tinggi Protein

Selanjutnya anda bisa mencoba makanan yang kaya akan protein seperti kacang, telur, susu, dada ayam. Makan makanan tinggi protein menjadi cara untuk menekan rasa lapar.

Makanan berprotein tinggi bergerak lebih lambat dalam sistem pencernaan sehingga bisa membuat rasa kenyang dapat bertahan lama.

4. Popcorn

Popcorn merupakan biji jagung yang bisa mengembang ketika dipanaskan.

Selain memiliki rasa yang enak dan renyah, popcorn juga rendah akan kalori dan kaya akan nutrisi.

Dikutip dari Healthline, popcorn merupakan makanan yang tinggi serat serta kepadatan energi yang rendah.

Kandungan kalori yang rendah serta serat yang tinggi akan meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

[Gambas:Video CNN]

5. Oatmeal

Makanan enak yang aman temani lapar di malam hari yang terakhir adalah oatmeal. Oatmeal terbuat dari oat yang diolah dalam bentuk utuh untuk mempertahankan serat di dalamnya.

Manfaat oatmeal untuk menurunkan berat badan dapat dirasakan melalui efek mudah kenyang.

Karbohidrat dalam oatmeal pun dapat membantu memenuhi kebutuhan energi di dalam tubuh. 

• ·VIDEO: Perusahaan Jerman Ciptakan Bir yang Terbuat dari Air Limbah
• ·5 Minuman Ini Bantu Bakar Lemak Jika Diminum Sebelum Tidur
• ·Diresmikan, IMAC Jadi Badan Mediasi Independen
• ·Anggota DPR Fraksi Nasdem Ujang Iskandar Ditangkap Tim Tabur Kejagung Sepulang Oplas di Vietnam
• ·Jokowi Beda Pendapat Soal Polemik Rancangan UU DKJ: Kalau Saya Pilih Langsung
• ·Ngeri, Pulau Satonda di NTB Dijual Secara Online
• ·Ibu Kota Pindah Ke kaltim, Ini Reaksi Gubernur Jakarta
• ·Pemotor Masuk Jalur Sepeda, Polantas: Kami Belum Berani Menindak...
• ·Tanda Kebesaran Tuhan Sambut Amran Sulaiman Jabat Mentan Lagi: Insya Allah Ini Tanda
• ·BBM Subsidi Bakal Dibatasi, Ini Daftar Kendaraan yang Tak Boleh Isi Pertalite
• ·Tren Pelaku Pengeboman Sekarang Gunakan Perempuan sebagai Pelaku
• ·Kembali ke Pasar Smartphone, Advan Rilis HP Gaming Harga Terjangkau Advan X1
• ·Bandara Supadio Resmi Berstatus Internasional, Siap Genjot Ekspor dan Pariwisata
• ·KPK, Kejagung dan Departemen Kehakiman AS Bahas Perampasan Aset Hasil Korupsi
• ·50 Pantai Terbaik di Dunia, Ada 1 dari Indonesia
• ·Kevin Lilliana Optimis Generasi Muda Indonesia Bisa Terbebas dari Judi Online Lewat Peran BPIP