Salah satu makananyang selalu direkomendasikan untuk dietbagi mereka yang ingin menurunkan berat badanadalah dada ayam.

Konon, dada ayam adalah menu paling jitu untuk diet. Tak cuma menurunkan berat badan, konsumsi dada ayam juga bikin tubuh lebih sehat.

Tapi, apakah makan dada ayam saja cukup sehat dalam menurunkan berat badan?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Anda bahkan bisa memakan banyak dada ayam dan merasa kenyang tanpa takut kelebihan kalori.

Selain itu, dada ayam juga merupakan sumber protein yang baik. Saat menurunkan berat badan, protein menawarkan banyak manfaat misalnya membuat kenyang lebih lama, mempertahankan massa otot, hingga memperlancar laju metabolisme tubuh.

Bukan hanya protein, dada ayam juga merupakan sumber nutrisi penting, mulai dari fosfor, selenium, niasin, riboflavin, hingga asam pantotenat. Kesemuanya bisa membantu meningkatkan asupan zat besi, vitamin B12, hingga magnesium.

Dada ayam bisa diet sehat?

Ilustrasi. Belum ada bukti yang memperlihatkan keamanan diet hanya dengan mengonsumsi dada ayam. (istockphoto/Jaromila)

Mengutip Eating Well, dada ayam memang telah lama menjadi bagian dari program diet sehat yang dijalankan banyak orang. Dada ayam, sebagaimana makanan lainnya yang diklaim sehat, memang akan mendukung penurunan berat badan yang maksimal selama diolah dengan benar.

Misalnya saja, dengan memilih dada ayam tanpa lemak atau diolah dengan batasan garam dan gula agar tidak berlebihan.

Namun, diet dengan hanya makan dada ayam tanpa makanan lainnya belum terbukti sebagai cara menurunkan berat badan yang sehat.

Mengutip berbagai sumber, para ilmuwan belum menemukan bukti mengenai hal tersebut. Sebab, pada dasarnya, untuk menurunkan berat badan diperlukan kerja sama dalam berbagai hal mulai dari pola makan hingga aktivitas fisik.

Lihat Juga : Apakah Minum Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh?

Anda juga perlu ingat bahwa pola makan hanya mengonsumsi dada ayam juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.

Hanya mengandalkan dada ayam sebagai satu-satunya sumber makanan kemungkinan besar akan membuat Anda kehilangan banyak vitamin dan mineral penting dari makanan lainnya. Jika dilakukan dalam jangka waktu panjang, Anda berisiko kekurangan nutrisi.

Diet yang sehat adalah pola makanan yang memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dan bisa membantu menurunkan berat badan.

• ·6 Teh Pembakar Lemak Perut Paling Jitu, Bukan Cuma Teh Hijau
• ·Kecelakaan Bus di Ciater Subang, Rombongan Pelajar Asal Depok Jadi Korban
• ·Jangan Makan Dua Makanan Ini Bersamaan dengan Minuman Soda
• ·Kontraksi Ekonomi Selama Pandemi, Anies Baswedan Bongkar Prioritas Anggaran
• ·Jokowi Bantah Isu Kabinet Tak Solid: Biasa Aja, Tak Ada Masalah!
• ·Wisata Seks di Jepang Marak Gara
• ·FOTO: Berburu Makan Siang di Blok M saat Hari Kerja
• ·Jangan Makan Dua Makanan Ini Bersamaan dengan Minuman Soda
• ·Luncurkan Aplikasi Suarapagi.id, Relawan Akan Kawal Suara Prabowo
• ·Bertemu dengan CEO Microsoft, Jokowi Tawarkan Pembangunan Pusat Riset di IKN atau Bali
• ·Wisata Seks di Jepang Marak Gara
• ·Jangan Salah Pilih, Ini Makanan Terbaik untuk Masa Emas Anak
• ·Jokowi Bantah Isu Kabinet Tak Solid: Biasa Aja, Tak Ada Masalah!
• ·Agar Perut Tidak Buncit, Coba Air Rebusan 3 Daun Ini
• ·Gibran Mengaku Dapat Petuah dari Ma`ruf Amin, Pentingnya Keberlanjutan
• ·Pesan Kakorlantas ke Personel Pengamanan WWF: Jaga Etika hingga Sesuaikan Adat Bali