Vitamin Cmerupakan salah satu nutrisiesensial yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, melawan infeksi, serta mempercepat pemulihan dari penyakit. Lantas, kapan waktu terbaik minum vitamin C?

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang penting untuk tubuh. Selain itu, vitamin C kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Vitamin C termasuk dalam golongan vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh tidak dapat menyimpannya dalam jangka panjang. Oleh karena itu, pemilihan waktu konsumsi yang tepat akan memastikan tubuh mendapatkan manfaat terbaik dari vitamin ini.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Konsumsi vitamin C sebaiknya dilakukan 30 menit sebelum makan atau dua jam setelah makan agar tubuh dapat menyerapnya dengan lebih baik. Setelah diserap, tubuh akan menggunakan vitamin C sesuai kebutuhan dan membuang kelebihannya melalui urin.

Lihat Juga : Mengulik Manfaat Susu Kambing Etawa, Pangan Fungsional Kaya Nutrisi

Selain itu, ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi vitamin C, melansir Pyfahealth:

• Jika Anda memiliki lambung sensitif, lebih baik mengonsumsinya bersama makanan untuk menghindari iritasi lambung.

• Hindari minum vitamin C bersamaan dengan kafein, karena dapat mengurangi efektivitas penyerapannya.

• Mengonsumsi vitamin C bersamaan dengan zat besi dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Mengetahui waktu terbaik minum vitamin C sangat penting agar manfaatnya optimal. Pagi hari saat perut kosong menjadi waktu yang ideal untuk penyerapan maksimal. Namun, bagi yang memiliki masalah lambung, mengonsumsinya bersama makanan bisa menjadi solusi.

• ·Penutupan Alexis oleh Anies Jadi Peringatan Keras THM Lain di Jakarta
• ·James Riady Akhirnya Kembalikan Dana ke Konsumen Meikarta Total Rp3,5 Miliar
• ·7 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur
• ·Luhut Pegang Peran Penting di Kabinet Prabowo
• ·FOTO: Merayakan Tren Gaya Hidup Herbal di Indonesia
• ·Dibekali Teknik Pertanian Modern, Petani Lokal Panen Bawang Merah 15 Ton di Festival Panen Makmur
• ·Ada Layanan Paspor di CFD 28 Januari 2024, Cek Cara Daftarnya
• ·Pelindo Luncurkan Seri Buku Kapita Selekta Pengembangan Pelabuhan Perdana di Indonesia
• ·Ini Penjelasan Jasa Marga Soal Kecelakaan di Tol Jagorawi
• ·FOTO: Wisata Ha Long Bay Vietnam Tak Seindah Dulu
• ·5 Trik Bertahan Hidup ala Anak Kos, 'Ngasal' Hasil Maksimal
• ·Jangan Tertukar, Ini Beda Kencing Batu dan Batu Ginjal
• ·Stunting dan Penyakit Tak Menular Jadi Fokus Jokowi, 330 Ribu Orang Meninggal karena Stroke
• ·WIKA Raih Kontrak Baru Rp15,5 Triliun hingga September 2024, Ada Proyek Baru di IKN
• ·Bursa Eropa Anjlok, Investor Soroti Aktivitas Bisnis Euro dan Utang AS
• ·2025世界大学建筑专业排名榜单！